Meditación – Mindfulness

UN ESPACIO SEMANAL PARA CULTIVAR LA FELICIDAD

POR SANTA BERTOMEU

“BUSCAR LA PLENITUD O LA REALIZACIÓN ESPIRITUAL NO ES HUIR DE LA REALIDAD, ES INDAGAR EN ELLA, ES DEPURAR LA CALIDAD DE NUESTRA PERCEPCIÓN PARA RECONOCER CÓMO SON LAS COSAS DE VERDAD.” JUAN MANZANERA

¿PARA QUÉ MEDITAR?

Hoy en día más que nunca, se hace necesario responder a esta pregunta.

Actualmente nos encontramos con infinidad de “modalidades distintas de meditación”, con “objetivos y expectativas” muy diversos.

El espíritu de este encuentro semanal es conocer un método para desarrollar al máximo nuestro potencial.

Meditar es un TRABAJO PERSONAL; cómo conocer el funcionamiento de nuestra mente, para poder llegar a vivir en Libertad.

Un método cuya finalidad es la práctica en la vida cotidiana. Cultivando  más recursos para afrontar las dificultades de la vida, liberándonos de nuestras pautas de dependencia y reactividad y con ello, adquiriendo una mayor libertad en nuestras respuestas emocionales.

Es un esfuerzo personal de práctica y dedicación. Hoy “todo” el mundo habla de meditar, del ego, del apego… Las librerías están llenas de libros… Pero leer libros, escuchar conferencias… no cambia nuestra vida. Que una persona escuche mucha música no lo convierte en músico.

Hemos de experimentar como la práctica de la atención-meditación va cambiando nuestra vida. Cuánto mas desarrollamos el potencial,  hay MÁS FELICIDAD EN LA VIDA.

Las palabras de estos Maestros sostienen e  inspiran nuestra motivación:

JUAN MANZANERA:

“Meditar no es hacer nada, es simplemente ser uno mismo aceptando lo que hay en cada momento de la experiencia.

Si hay tensión se observa la tensión, si hay agitación se observa, la agitación. Es cuestión de aceptar todo lo que aparece y al mismo tiempo soltarlo, permitiendo que emerja otra cosa.

Con la actitud de no aferrarse a unos aspectos de la experiencia ni rechazar otros, y de desechar las ideas acerca de lo que debemos sentir, pensar o ver, nuestra atención va adquiriendo más calidad.

No hay imposiciones ni normas, sólo la presencia, la aceptación y el intenso celo por despertar el sabor de la realidad.

Rara vez somos capaces de ver lo que hay aquí y ahora. Encontrarse con los demás y vivir las cosas como si fuera la primera vez, como si acabásemos de descubrir algo, no sólo es la manera más bella de relacionarse, sino que además nos abre a la posibilidad de despertar a la realidad y vivir sin emociones negativas.”

“Si empleamos la vida para desarrollar al máximo nuestro potencial y alcanzar la plenitud, le habremos dado su máximo valor”


VENERABLE LAMA TUBTEN YESHE:

“Si practicas de esta forma, descubrirás a través de tu propia experiencia la utilidad de la meditación y el modo en que ofrece soluciones satisfactorias a todos tus problemas.
La MEDITACIÓN no son palabras, ES SABIDURÍA.”

VENERABLE LAMA ZOPA:

“Mientras no consagres tu ego al servicio de los demás tendrás problemas, incluso aunque todos los seres de la tierra te amen”

CARL GUSTAV JUNG:

“Tu visión devendrá más clara solamente cuando mires dentro de tu corazón… Aquel que mira afuera, sueña. Quién mira en su interior, despierta. ”

SAN AGUSTÍN :

“Las personas viajan grandes distancias para maravillarse de las altas montañas, de las enormes olas de los mares, de las largas trayectorias de los ríos, de la inmensidad del océano y del movimiento de las estrellas. Y sin embargo pasan por sus propias vidas sin maravillarse.”

SAN JUAN DE LA CRUZ:

“Buscad leyendo y hallaréis meditando”

BUDA  UDĀNA, I: 10) :

“En lo que ves debe haber solo lo visto,  en lo que oyes debe haber solo lo oído
y en lo que piensas solo lo pensado.”

JUAN MANZANERA:

“Saber quien eres, es lo espiritual realmente. ”

“HACERSE CARGO DE TU PROPIO CAMINO. NADIE TE LLEVA DE LA MANO”

 

monográfico: EL DOLOR Y LA MEDITACIÓN

POR SANTA BERTOMEU

Un taller basado en el Mindfulness, para mejorar nuestra relación con el dolor físico o emocional.

El dolor forma parte de la vida, pero no estamos acostumbrados a mirarlo, a dejarlo sentir. Nuestra reacción más habitual es huir de el: distraernos, fumar, comer….

Este monográfico nos enseñara herramientas para ser capaz de atender y abrazar con amabilidad nuestro dolor, para poder vivirlo con apertura.

Aprenderemos a “mirar” desde otro lugar, hasta llegar a comprender que algo tan intangible y a la vez tan desestabilizante, como el dolor, puede convertirse en una herramienta muy potente de Sanación.

“La vida a veces se torna muy difícil, muy dolorosa,
y en la meditación tenemos una herramienta valiosa para gestionar el dolor de la vida”.
Juan Manzanera

FINALIDAD

Durante el curso nos acercaremos a conocer, y experimentar, la meditación como herramienta para afrontar el dolor. Tomando conciencia del inmenso potencial que somos.

METODOLOGÍA

A. En estas cuatro horas trataremos los siguientes temas:

- Introducción a la meditación, como herramienta para gestionar el dolor.

- El papel del pensamiento y emociones ante el dolor de la vida.

- El valor de las emociones positivas.

B. Practicaremos la meditación analítica, sobre los distintos temas que vayamos trabajando.

C. Aprenderemos pautas para integrarlo en la vida diaria.

FECHAS

Viernes 6 de octubre de 2017 de 16 a 20h o

Viernes 23 de marzo de 2018 de 16 a 20h

Aportación 20€